Matsedel veckopaddling

1. Frukost: Gröt & mjölk, smörgåsar, kaffe
2. Lunch: Paj med skinka & svamp (tillagad hemma)
3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
4. Middag: Stekta köttbullar och pasta. Grönsakssallad.

1. Frukost: Fil & müsli, smörgåsar, kaffe
2. Lunch: Soppa (”Superkoppen”) och smörgåsar
3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
4. Middag: Fiskgryta (tillagad hemma, djupfryst). Kokt potatis.
   Alternativ: Fisk i folie, lagad i kokgrop eller på halster. Bakad potatis.

1. Frukost: Gröt & mjölk, smörgåsar, kaffe
2. Lunch: Vitlökssoppa
3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
4. Middag: Kryddstark köttgryta (tillagad hemma, djupfryst). Bröd. Grönsakssallad.

1. Frukost: Fil & müsli, smörgåsar, kaffe
2. Lunch: Ägg & bacon, smörgåsar, kaffe, frukt
3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
4. Middag: Lins- potatis- & purjolökssoppa. Bröd.

1. Frukost: Gröt & mjölk, smörgåsar, kaffe
2. Lunch: Soppa (”Superkoppen”) och smörgåsar
3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
4. Middag: Pasta Carbonada. Grönsakssallad

1. Frukost: Fil & müsli, smörgåsar, kaffe
2. Lunch: Ägg & bacon, smörgåsar, kaffe, frukt
3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
4. Middag: Musselsoppa (självplock) med bröd. Grönsaker om de har överlevt.
   Alternativ: Pasta med pestosås

1. Frukost: Gröt & mjölk, smörgåsar, kaffe
2. Lunch: Soppa (”Superkoppen”) och smörgåsar
3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
4. Middag: Tortellini med ostsås. Grönsaker om de har överlevt.

• 3 liter färskvatten per person och dag. Flaska alltid tillgänglig i sittbrunnen eller i Camel-pack
• Energiblandning tillgänglig i sittbrunnen. Innehåller t.ex. hackad choklad, nötter, russin, torkad
• Fruktsoppa som förstärkning av lunch/mellanmål vid kallt väder
• Öl och vin i tillräcklig omfattning

Ladda ner eller skriv ut matsedeln (pdf)

För mer inspiration – se vad andra tipsar om. Här en länk till mumsiga förslag från www.gottuteochinne.com