Veckomatsedel för paddling – ett förslag. Lättpackat, lättlagat och gott! Dag 1 Frukost: Gröt & mjölk, smörgåsar, kaffe Lunch: Paj med skinka & svamp (tillagad hemma) Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex Middag: Stekta köttbullar och pasta. Grönsakssallad. Dag 2 Frukost: Fil & müsli, smörgåsar, kaffe Lunch: Soppa (”Superkoppen”) och smörgåsar Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex Middag: Fiskgryta (tillagad hemma, djupfryst). Kokt potatis. Alternativ: Fisk i folie, lagad i kokgrop eller på halster. Bakad potatis. Dag 3 Frukost: Gröt & mjölk, smörgåsar, kaffe Lunch: Vitlökssoppa Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex Middag: Kryddstark köttgryta (tillagad hemma, djupfryst). Bröd. Grönsakssallad. Dag 4 Frukost: Fil & müsli, smörgåsar, kaffe Lunch: Ägg & bacon, smörgåsar, kaffe, frukt Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex Middag: Lins- potatis- & purjolökssoppa. Bröd. Dag 5 Frukost: Gröt & mjölk, smörgåsar, kaffe Lunch: Soppa (”Superkoppen”) och smörgåsar Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex Middag: Pasta Carbonada. Grönsakssallad Dag 6 Frukost: Fil & müsli, smörgåsar, kaffe Lunch: Ägg & bacon, smörgåsar, kaffe, frukt Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex Middag: Musselsoppa (självplock) med bröd. Grönsaker om de har överlevt. Alternativ: Pasta med pestosås Dag 7 Frukost: Gröt & mjölk, smörgåsar, kaffe Lunch: Soppa (”Superkoppen”) och smörgåsar Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex Middag: Tortellini med ostsås. Grönsaker om de har överlevt. Alla dagar 3 liter färskvatten per person och dag. Flaska alltid tillgänglig i sittbrunnen eller i Camel-pack Energiblandning tillgänglig i sittbrunnen. Innehåller t.ex. hackad choklad, nötter, russin, torkad Fruktsoppa som förstärkning av lunch/mellanmål vid kallt väder Öl och vin i tillräcklig omfattning PDFLadda ner eller skriv ut matsedeln (pdf) För mer inspiration – se vad andra tipsar om. Här en länk till mumsiga förslag från www.gottuteochinne.com Dela gärna! Twitter Facebook LinkedIn Email