Här ser du om du är inloggad:

Veckomatsedel för paddling – ett förslag. Lättpackat, lättlagat och gott! 

Dag 1

  1. Frukost: Gröt & mjölk, smörgåsar, kaffe
  2. Lunch: Paj med skinka & svamp (tillagad hemma)
  3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
  4. Middag: Stekta köttbullar och pasta. Grönsakssallad.

Dag 2

  1. Frukost: Fil & müsli, smörgåsar, kaffe
  2. Lunch: Soppa (”Superkoppen”) och smörgåsar
  3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
  4. Middag: Fiskgryta (tillagad hemma, djupfryst). Kokt potatis.
    Alternativ: Fisk i folie, lagad i kokgrop eller på halster. Bakad potatis.

Dag 3

  1. Frukost: Gröt & mjölk, smörgåsar, kaffe
  2. Lunch: Vitlökssoppa
  3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
  4. Middag: Kryddstark köttgryta (tillagad hemma, djupfryst). Bröd. Grönsakssallad.

Dag 4

  1. Frukost: Fil & müsli, smörgåsar, kaffe
  2. Lunch: Ägg & bacon, smörgåsar, kaffe, frukt
  3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
  4. Middag: Lins- potatis- & purjolökssoppa. Bröd.

Dag 5

  1. Frukost: Gröt & mjölk, smörgåsar, kaffe
  2. Lunch: Soppa (”Superkoppen”) och smörgåsar
  3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
  4. Middag: Pasta Carbonada. Grönsakssallad

Dag 6

  1. Frukost: Fil & müsli, smörgåsar, kaffe
  2. Lunch: Ägg & bacon, smörgåsar, kaffe, frukt
  3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
  4. Middag: Musselsoppa (självplock) med bröd. Grönsaker om de har överlevt.
    Alternativ: Pasta med pestosås

Dag 7

  1. Frukost: Gröt & mjölk, smörgåsar, kaffe
  2. Lunch: Soppa (”Superkoppen”) och smörgåsar
  3. Mellanmål: Kaffe/te, frukt, kex
  4. Middag: Tortellini med ostsås. Grönsaker om de har överlevt.

Alla dagar

  • 3 liter färskvatten per person och dag. Flaska alltid tillgänglig i sittbrunnen eller i Camel-pack
  • Energiblandning tillgänglig i sittbrunnen. Innehåller t.ex. hackad choklad, nötter, russin, torkad
  • Fruktsoppa som förstärkning av lunch/mellanmål vid kallt väder
  • Öl och vin i tillräcklig omfattning

PDF

Ladda ner eller skriv ut matsedeln (pdf)

För mer inspiration – se vad andra tipsar om. Här en länk till mumsiga förslag från www.gottuteochinne.com

Sök